Zintuiglijke verschijnselen · 6 min lezen
Zware zwaartekracht, druk op de borst en het gevoel van aanwezigheid
Oppervlakkige REM-ademhaling, een geactiveerde amygdala en een vaag lichaamsbeeld geven het klassieke 'iemand zit op me'.
Kort samengevat
In REM wordt je ademhaling oppervlakkig en vooral middenrifgestuurd; de tussenribspieren zijn geremd. Word je daarin wakker, dan voel je bewust een veel oppervlakkigere adem dan normaal. Je brein leest dat als gewicht.
Tegelijk is je amygdala hyperactief. Ze zoekt gevaar en vindt geen verklaring, dus de pariëtale gebieden die je lichaamsbeeld bouwen maken er een: een vorm, een figuur, een aanwezigheid.
Onderzoek naar verstoring van het lichaamsbeeld laat zien dat stimulatie van pariëtale gebieden ook bij klaarwakkere mensen een gevoelde aanwezigheid opwekt.
Je stikt niet. Je middenrif werkt volledig door; alleen je willekeurige borstspieren zijn geremd en het automatische ademritme stopt nooit.
- Oppervlakkige REM-adem voelt als gewicht.
- De 'aanwezigheid' komt uit je lichaamsbeeld.
- Trage, bewuste uitademingen verkorten de paniek.
Bronnen & verder lezen
Links naar peer-reviewed onderzoek en erkende medische organisaties.
- How to Make the Ghosts in my Bedroom Disappear? MR Therapy for sleep paralysis
Frontiers in Psychology, 2016
- A clinician's guide to recurrent isolated sleep paralysis
Neuropsychiatric Disease and Treatment, 2016