Fenomeni sensoriali · 6 min di lettura
Gravità pesante, pressione al petto e senso di una presenza
Respiro REM superficiale più un'amigdala attivata dalla minaccia più una mappa corporea sfocata producono la classica esperienza del 'qualcuno seduto su di me'.
In breve
Nel sonno REM la respirazione diventa superficiale e prevalentemente diaframmatica, mentre i muscoli intercostali sono inibiti. Quando ti svegli in quello stato senti consapevolmente un respiro molto più superficiale del tuo normale da sveglio. Il cervello legge la respirazione superficiale come un peso.
Nel frattempo l'amigdala è molto attiva. Cerca una minaccia e non trova spiegazione, quindi le aree parietali che costruiscono la tua mappa corporea ne generano una: una forma, una figura, una presenza ai piedi del letto.
Gli studi sull'alterazione della mappa corporea mostrano che stimolare le regioni parietali può creare una presenza percepita anche in persone completamente sveglie. La presenza è una costruzione del tuo stesso sistema di mappatura corporea.
Non stai soffocando. Il tuo diaframma funziona pienamente per tutto il tempo; solo i muscoli volontari del torace sono inibiti, e il ritmo respiratorio automatico non si ferma mai.
- Il respiro REM superficiale sembra un peso.
- La 'presenza' è generata dalla tua mappa corporea.
- Espirazioni lente e deliberate abbreviano il panico.
Fonti e approfondimenti
Link a ricerche peer-reviewed e organizzazioni mediche riconosciute.
- How to Make the Ghosts in my Bedroom Disappear? MR Therapy for sleep paralysis
Frontiers in Psychology, 2016
- A clinician's guide to recurrent isolated sleep paralysis
Neuropsychiatric Disease and Treatment, 2016
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