Die Wissenschaft (REM-Atonie) · 5 Min. Lesezeit

Der Timing-Versatz: warum es um 5 Uhr und nach dem Ausschlafen passiert

REM-Phasen werden gegen Morgen länger. Mehr REM heißt mehr Gelegenheiten, darin aufzuwachen.

Kurz gefasst

Typische Dauer20 Sekunden - 2 Minuten

Endet von selbstImmer, ohne Ausnahme

Körperlicher SchadenKeiner dokumentiert

BetroffeneRund 8% mindestens einmal

Ein Schlafzyklus dauert etwa 90 Minuten. Früh dominiert Tiefschlaf, gegen Morgen der REM-Schlaf; der letzte Block kann 30 bis 45 Minuten dauern.

Kernaussage

Wirst du in diesem langen Morgenblock geweckt, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, aufzuwachen, während die Atonie noch läuft.

Deshalb häufen sich Episoden am Wochenende: Ausschlafen ergänzt REM genau in diesen Stunden.

Unregelmäßige Zeiten, Schichtarbeit und Jetlag wirken genauso.

Links zu begutachteter Forschung und anerkannten medizinischen Organisationen.