Ese zumbido eléctrico es tu sistema auditivo funcionando sin entrada externa en estado de hiperalerta.
En resumen
Duración típica20 segundos - 2 minutos
Termina solaSiempre, sin excepción
Daño físicoNinguno documentado
Personas afectadasCerca del 8% alguna vez
Muchas personas describen un pitido intenso, zumbido, estática o un tren acercándose. Es una señal temprana fiable.
Idea clave
Durante el solapamiento REM-vigilia, el tronco encefálico está muy activado mientras los oídos no reciben sonido útil. La corteza auditiva amplifica su propio ruido de fondo.
Está emparentado con el inofensivo «síndrome de la cabeza explosiva».
Reencuadrarlo ayuda mucho: el sonido es una marca de tiempo. Indica que empieza el episodio: inicia tu secuencia.
El sonido es interno, no está en la habitación.
Es tu señal más temprana.
Úsalo para iniciar micromovimientos.
Fuentes y lecturas adicionales
Enlaces a investigación revisada por pares y organizaciones médicas reconocidas.